今日は夏至ですね

今日は1年で1番昼の時間が長い日です。

陽のエネルギーが頂点へと達し陰へとエネルギーが切り替わる

分岐点であり、重要なターニングポイントと言われています。


そのため、

敏感なかたはもしかしたら体調を崩される方もいらっしゃるかも

しれませんのでどうぞご注意くださいませ。


そのような中で

やはり今の新型コロナウイルスに於いても大切なことは

免疫力を上げることです!


免疫力アップのために

・体を温める

・適度な運動

・ストレスを減らす

・バランスの良い食事

・・などあります。


免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下していきます。

そのために、日常生活に於いて決まった時刻に起きて食事を摂り、

しっかりとからだを動かすことが大切ですね。


規則正しい生活を心がけ、ちょっと無理をし過ぎたと思ったら

充分に休息をとって、コントロールしていきましょう。












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