というのがあります。
体に三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)が必要なように、
元気に生きていくためには心にも三大栄養素が必要です。
では、心にとても大事な三大栄養素というのは何でしょう?
それは
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① 認める力・自己肯定感
誰かの役に立っている、必要とされているという感性を高める。
② 楽しい
自分で決めているという自覚を持つ「自己決定」
③ 安心
脳を健やかに保つスキンシップ。心のふれあい。
心の三大栄養素は、認める、楽しい、安心です。
誰かの役に立っている、自分で決めている、触れ合っていることは
心を安定させます。
是非、認める、楽しい、安心を思いください。
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