心の三大栄養素

というのがあります。

体に三大栄養素(炭水化物、タンパク質、脂質)が必要なように、

元気に生きていくためには心にも三大栄養素が必要です。

では、心にとても大事な三大栄養素というのは何でしょう？

それは

↓↓↓↓↓↓

①　認める力・自己肯定感

　　誰かの役に立っている、必要とされているという感性を高める。

②　楽しい

　　自分で決めているという自覚を持つ「自己決定」

③　安心

　　脳を健やかに保つスキンシップ。心のふれあい。

心の三大栄養素は、認める、楽しい、安心です。

誰かの役に立っている、自分で決めている、触れ合っていることは

心を安定させます。

是非、認める、楽しい、安心を思いください。