疲労とは・・・

健康な人における疲労とは、

一般的に、運動や労力などの体を使ったときの負荷や

デスクワークなどの精神的作業の負荷が連続して

与えられたときにみられる身体的あるいは精神的

パフォーマンスの低下現象と言われています。


パフォーマンスの低下現象とは、

本来の能力を発揮できない状態であり

具体的には

「思考が低下する」

「注意する力が衰え、散漫になる」

「動作が緩慢になる」

「頭痛がする、肩こり、腰が痛い」

などの症状があり

誰しも思い当たることがあるかもしれません。


これは体からのメッセージであり

これ以上作業を続けると精神的や身体的に

いい影響を及ぼしません。


生理学的にリラックスして

パフォーマンスを上げて行きましょう。




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