脳幹ストレッチ

更新日:2021年6月10日

これまで、ストレスやストレッサーについて

そして、脳疲労について書いてきましたが

では、そのストレスや脳疲労はどうやって

解消したらいいの・・・??




それは、

生理学的にリラクセーションすることです。



●ストレス状態とは     ●生理学的リラクセーションとは

・呼吸数  ⇒増加     ・呼吸数  ⇒減少 

・心拍数  ⇒増加     ・心拍数  ⇒減少

・血圧   ⇒上昇     ・血圧   ⇒低下

・末梢皮膚温⇒低下     ・末梢皮膚温⇒上昇


つまり、本当にリラックスするとは

体の内部環境を自然な元の状態に戻すということです。

それには、自律神経系、内分泌ホルモン系、免疫系、筋肉系

を整えることが重要となってきます。


脳幹ストレッチ(ホメオストレッチ)は、筋肉(抗重力筋)から

脳幹にリラクセーション信号を送り、脳から体全体をリラックスさせていきます。





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