脳幹ストレッチ

これまで、ストレスやストレッサーについて

そして、脳疲労について書いてきましたが

では、そのストレスや脳疲労はどうやって

解消したらいいの・・・？？

それは、

生理学的にリラクセーションすることです。

●ストレス状態とは　　　　　●生理学的リラクセーションとは

・呼吸数　　⇒増加　　　　　・呼吸数　　⇒減少　

・心拍数　　⇒増加　　　　　・心拍数　　⇒減少

・血圧　　　⇒上昇　　　　　・血圧　　　⇒低下

・末梢皮膚温⇒低下　　　　　・末梢皮膚温⇒上昇

つまり、本当にリラックスするとは

体の内部環境を自然な元の状態に戻すということです。

それには、自律神経系、内分泌ホルモン系、免疫系、筋肉系

を整えることが重要となってきます。

脳幹ストレッチ(ホメオストレッチ)は、筋肉(抗重力筋)から

脳幹にリラクセーション信号を送り、脳から体全体をリラックスさせていきます。