脳疲労に注意しましょう

ストレス過剰状態が長期間続くと、脳の働きが低下してきます。

この状態を脳疲労と呼びます。



☆隠れ疲労がある人

 (項目が1つでも当てはまる人は脳疲労に要注意!)

・ストレス解消のために体を動かすのが習慣である。

・何かに没頭すると周りが見えなくなる。

・野外で過ごす時間が多い。

・休日はテーマパークや買い物に足を伸ばす。

・責任感があり、完璧主義。

・達成感や充実感がある。

・日中に眠気がある。

・車の運転を長時間しても途中休憩をあまりとらない。

 (1時間以上運転を続ける)

・疲れたときは栄養ドリンクを飲む。

 (うなぎ、にんにく、焼肉などを食べるのも同じ)

・熱めのお湯に長時間入るのが好き

    

     (※国の抗疲労プロジェクト)

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