幼いころ、親から強いストレスを受けると、受けた子供は大人になるに連れ 親と同じような行動をする傾向にあります。 それを世代間連鎖と言います。 例えば、子供のころ、ストレスの強い母親から育てられたとします。 その子供は子供ながらに「私はお母さんみたいなお母さんには絶対にならな...

脳の疲れを癒して、脳を正常に働かせるためには十分に睡眠をとって 睡眠の質を良くすることが大切になります。 今日は、睡眠の質を良くする方法をいくつかご紹介します。 ・睡眠前は、音楽や軽いストレッチなどで心身をリラックスさせる。 ・枕は、自分に合ったものに替える。...

今日は奈良の若草山に行ってきました。 奈良駅からバスに乗り、「石打」というところで下車。 そこから柳生街道を歩き、途中でお茶屋さんで休憩してわらび餅を頂き そしてきれいな紅葉を見ながら一路若草山へ。 めちゃくちゃいい天気でとっても空気がきれい。 深呼吸をしながら歩きました。...