日々の生活の中でいろんな出来事に遭遇しますが、
その出来事(ストレスの原因)のことをストレッサーと言います。
その遭遇した出来事(ストレッサー)は、
自分が対応できると思う能力を超えて、
そして、それがとても脅威であると感じた時に、
ストレス反応と呼ばれる症状や行動を生じさせます。
ストレッサーには、日々の生活で遭遇するいろんな出来事や
刺激が該当します。
そして、ストレッサーには強さがあり、強いストレッサーは
大きなストレス反応を引き起こします。
＜ストレッサーの種類＞
★生活環境ストレッサー
・大切な人や物との別れや喪失は、特に強いストレッサーになります。
また家族や職場、友人との人間関係や環境の変化も
大きなストレッサーになります。
★外傷性ストレッサー
・地震、災害、事故など、その人の生命や存在に影響を及ぼす
強い衝撃をもたらす出来事です。
★心理的ストレッサー
・困難な状況に陥ると、その状況から抜け出すために、あれこれと考え続けます。
しかし、このような思考は、持続的な心理ストレッサーとして作用し、
ストレス反応が継続することになります。
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