​ストレスとは

「ストレス」というと、心や感情の問題と捉えられ、解消法としてカラオケや旅行に行くなど、気分転換をすることで回避しようとしている傾向が見られます。

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しかし実際は、「ストレス」とは日常生活における様々な出来事によって、体の内部環境のバランスが崩れることを指します。つまり、原因（日常の様々な出来事＝ストレッサー）があり、その結果体が影響を受けアンバランスになる状態が「ストレス」なのです。

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ストレスケアでは、このストレス（体）とストレッサー（心）の両方を考える必要があります。ストレスが発生するメカニズム、そしてそれらが心身に及ぼす影響を知ることよって、体と心を整え​、ストレスに強い心身を創り上げることができるのです。