“なんとなくだるい…”は脳の疲れかも？病気じゃない不調に悩むあなたへ

こんにちは。

「なんとなくだるい…」

「気力がわかない」

「眠ってもスッキリしない」

「やらなきゃいけないのに動けない」

そんな状態が続いていませんか？

実はこれ、「脳の疲れ」からくる**未病（みびょう）**の状態かもしれません。

現代人は、無意識のうちに脳にストレスがかかりすぎている状態になっています。

脳は、感情のコントロールや思考だけでなく、 自律神経のバランスやホルモンの調整にも深く関わっています。 そのため、脳が疲れると全身にさまざまな不調が現れるのです。

とくに女性は、家事・育児・職場・人間関係など…「がんばる場面」が多く 脳疲労が慢性化しやすい傾向があります。

では、どうすればいいのでしょうか？

まずは、「自分が疲れていること」に気づくことがとても大切です。 そして、少しだけでも**“脳を休ませる時間”**を持ってみてください。

たとえば…

• 楽らく瞑想呼吸法をしてみる

• 寝る前にスマホを見ないようにする

• 頭を“ゆるめる”ストレッチや、アロマの香りを取り入れてみる

これらは、私たちアンジェでもサポートしている方法です。 あなた自身の心と体をいたわる第一歩として、 ぜひ取り入れてみてくださいね。