今日は1年で1番昼の時間が長い日です。
陽のエネルギーが頂点へと達し陰へとエネルギーが切り替わる
分岐点であり、重要なターニングポイントと言われています。
そのため、
敏感なかたはもしかしたら体調を崩される方もいらっしゃるかも
しれませんのでどうぞご注意くださいませ。
そのような中で
やはり今の新型コロナウイルスに於いても大切なことは
免疫力を上げることです！
免疫力アップのために
・体を温める
・適度な運動
・ストレスを減らす
・バランスの良い食事
・・などあります。
免疫は、日中の活動中に高まり、夜になると低下していきます。
そのために、日常生活に於いて決まった時刻に起きて食事を摂り、
しっかりとからだを動かすことが大切ですね。
規則正しい生活を心がけ、ちょっと無理をし過ぎたと思ったら
充分に休息をとって、コントロールしていきましょう。
