5カ月ほど前から体幹を鍛えるために「プランク」を始めました。
最初は30秒でダウンしていましたが、今では2分以上出来るようになりました。
他にも腹筋をしたり、ストレッチなど全体で5分ほどですが体を動かしています。
すると、今まで地下鉄から地上に上がるまでエスカレーターで上がっていましたが
階段で上がれるようになりました。
運動不足なのでスポーツクラブでも通おうかと思ったりしていましたが
今では階段の昇降で十分ではないかと思っています。
最初は30秒がマックスでしたが、毎日続けたことで2分以上もできるようになり
姿勢もよくなってきたと思っています。
継続は力なり、石の上にも3年・・などことわざがありますが
続けることに意味を持って続けて行きたいと思っています。
