緊張を作らない方法

久しぶりの雨の祝日でしたね。

今日は夕方からのライブハウスに出かけました。

出た時点では降ってなかったのですが駅までの途中雷がゴロゴロとなり出し

雨がぽつぽつと降ってきました。

幸い大雨にある前に電車に乗れたのでラッキー♬

ライブハウスに行くころには雨も止んで好きな音楽を楽しみました。

私たちは日々いろんな緊張に出会いますが、好きなことをすることは

新たな緊張を呼び込まないことになるのでいいことですね。

そのほかにも、

積極的に息を吐いたり(深呼吸をする)

睡眠の3時間前には食事を終わらせるとか、

好きな香りに親しんだり

ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなど

最近はスマホ使用時間も多くなっている人も多く

眼精疲労は全身疲労になるので

目のストレッチやアイマスクを利用したりして

目や体を休めることも日々の緊張を解放してくれるので

是非実践してみてくださいね～