脳幹部をイキイキさせる生活術

ストレスとは、脳幹が疲労した状態を意味します。

それは、心身の様々な不快な症状の発生に繋がります。

それを改善する方法として脳ストレッチはありますが

そのケアに加えて、ほんのちょっとした日常の暮らし方や

考え方を変えることで、ストレス解消や予防に繋がっていきます。

例えば、下記のような行動や考え方はストレス解消であると共に

ストレス耐性を強化するヒントになります。

①掃除の力

　・トイレ・玄関・押入などの掃除は驚くほど自分を元気にする

　・写真や持ち物の整理で、自分の過去を整理することができる

②使う言葉を大切に(心は言葉により作られている)

　・自分をマイナスにする言葉をプラスに転じさせる

　・自分を励ます言葉を持とう(例　これ以上悪くならない、きっと良くなる)

③今を大切に

　・現在は過去や未来以上に重要な位置であり、流れゆく時間の中心である

　・現在を満足している人は、過去をも成長させていく人

④考える脳より感じる脳を大切にする

　・「おや、何だろう？」「なるほど！」・・・

　・予測するより、望むことをイメージした方がはるかに実現力がある

⑤お釈迦様に学ぶ・・・運を良くする7つの方法

　・にこやかな笑顔、優しい目、親切で和やかな言葉使い、うるわしい思いやり

　　敬意に満ちた礼儀正しい態度、ゆずりあい、気持ちの良い待遇

経験されている簡単なことばかりですが、裏にはなかなか深い意味が隠されています。

是非、生活習慣として身につけて見られてはいかがでしょうか？