ストレスとは、脳幹が疲労した状態を意味します。
それは、心身の様々な不快な症状の発生に繋がります。
それを改善する方法として脳ストレッチはありますが
そのケアに加えて、ほんのちょっとした日常の暮らし方や
考え方を変えることで、ストレス解消や予防に繋がっていきます。
例えば、下記のような行動や考え方はストレス解消であると共に
ストレス耐性を強化するヒントになります。
①掃除の力
・トイレ・玄関・押入などの掃除は驚くほど自分を元気にする
・写真や持ち物の整理で、自分の過去を整理することができる
②使う言葉を大切に(心は言葉により作られている)
・自分をマイナスにする言葉をプラスに転じさせる
・自分を励ます言葉を持とう(例 これ以上悪くならない、きっと良くなる)
③今を大切に
・現在は過去や未来以上に重要な位置であり、流れゆく時間の中心である
・現在を満足している人は、過去をも成長させていく人
④考える脳より感じる脳を大切にする
・「おや、何だろう？」「なるほど！」・・・
・予測するより、望むことをイメージした方がはるかに実現力がある
⑤お釈迦様に学ぶ・・・運を良くする7つの方法
・にこやかな笑顔、優しい目、親切で和やかな言葉使い、うるわしい思いやり
敬意に満ちた礼儀正しい態度、ゆずりあい、気持ちの良い待遇
経験されている簡単なことばかりですが、裏にはなかなか深い意味が隠されています。
是非、生活習慣として身につけて見られてはいかがでしょうか？
